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产后乳房下垂该怎么办
发表时间:2017-06-16 16:54
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导读:产后乳房下垂该怎么办?相信有不少妈妈都有这样的困扰:产后乳房下垂,除了穿调整型内衣,还有什么对策呢?接下来小编为你讲述产后乳房下垂该怎么办?供参考。
      产后乳房下垂该怎么办?相信有不少妈妈都有这样的困扰:产后乳房下垂,除了穿调整型内衣,还有什么对策呢?接下来小编为你讲述产后乳房下垂该怎么办?供参考。     产后乳房下垂该怎么办      产后乳房下垂该怎么办      1. 加强营养      首先在饮食中应加强营养,多吃一些豆奶等高蛋白食物,多补充、铬等促进人体性征产生,性机能形成的重要活性元素。尤其是铬元素,它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪,促使乳房的丰满,从而解决产后胸部缩下垂的问题。     2. 运动丰胸     女性产后可以在家配合做一些简单的运动,帮助锻炼胸部肌肉,增加肌肉力量。如在生产后一周起做扩胸运动,逐日增加运动量。在生产21天后,可用重量小些的哑铃做扩胸运动,每天早晚各一次,每次3到5分钟,逐渐增加运动量,这都可以有效防止乳房下垂。     3. 哺乳期坚持带胸罩     哺乳期很多新妈妈觉得戴胸罩给宝宝喂奶很不方便,而且在家里也没人看,所以索性就不戴胸罩了。这样做是不对的,新妈妈可以购买哺乳专用的胸罩,这样喂奶就比较方便了。如果没有戴胸罩,那么乳房很难承受住奶水的压力就容易下垂,还有当奶水多的时候,走起路来胸前晃荡着,长期以后,下垂得更厉害。     4. 按摩乳房    临睡前或是起床前,宝妈可以将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。这样有助于促进局部的血液循环和雌激素分泌,增加乳房的营养供给。     5. 正确喂奶      正确喂奶对于防止胸部下垂也很重要。在宝妈要记得交替喂奶,宝宝只吃空一只乳房时,妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。如果孕前就一边大一边小,可以让宝宝多吸吮小的那一侧,还有机会调整过来。      以上就是小编为你介绍的 产后乳房下垂该怎么办,供参考。
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